Seguire un regime alimentare equilibrato e sano aiuta ma non basta, esistono delle regole che noi tutti dovremo seguire per non prendere perso e dormire meglio
Salute e Benessere. Top 10 delle abitudini sbagliate a cena. Molto spesso, soprattutto a cena, ci capita di mangiare tardi o davanti alla televisione. A volte non ci rendiamo nemmeno conto delle porzioni che mettiamo nel piatto a causa della stanchezza o della distrazione. Come ci è ben noto mangiare sano ed avere un giusto ed equilibrato stile di vita oltre a prevenire accumuli di grasso aiuta anche il nostro corpo a combattere e prevenire alcune patologie.
Dormire bene è fondamentale quasi quanto mangiare, ecco perchè alcune piccole abitudini possono cambiare radicalmente il nostro sonno.
La Top 10 delle abitudini sbagliate a cena e le regole da seguire per aiutare il nostro corpo e sentirci in forma
Salute e Benessere. Basta veramente poco per riposare bene durante la notte. Nella top 10 riportata possiamo notare come pochissimi, e forse anche banali, consigli possono migliorare esponenzialmente il nostro riposo notturno. Vediamo le abitudini sbagliate a cena e le regole da seguire per aiutare il nostro corpo e sentirci in forma:
- Utilizzare poco sale nelle nostre pietanze, potrebbe causare un innalzamento del peso
- Evitare sughi e salse pronti (sopratutto a cena)
- Utilizzare un piatto poco capiente a cena al fine di moderare le porzioni
- Utilizzare pochi condimenti, specialmente nell’insalata come la salsa dressing
- Mangiare con calma per favorire la digestione
- Non cenare davanti alla televisione
- Bere molta acqua
- Evitate il cibo fritto
- In caso di cibi inscatolati, scolate molto bene l’acqua
- Cenare almeno due o tre ore prima di andare a letto
