Health&Style rubrica di Emanuela Scanu – I Programmi Detox – Il rientro dalle ferie e la conseguente ripresa delle attività significa dover riaffrontare un anno di lavoro, rivedere colleghi spesso non amichevoli, saltare i pasti, fare corse affannose per recuperare i libri scolastici, ricominciare a programmare i turni settimanali dei figli per accompaganrli alle varie attività sportive e per molti significa riaffrontare il confronto con la bilancia dimenticato durante la pausa estiva.
Health&Style: I programmi Detox
Non serve fare grossi sacrifici né per lungo tempo, ma una depuratina all’organismo per permettergli di funzionare al meglio sicuramente rientra tra i miei consigli. La prima cosa da comprendere è che alcune buone abitudini andrebbero acquisite e non più dimenticate. Ricordate l’articolo che ha inaugurato questa rubrica: “Miglioriamo il nostro stile di vita in 10 semplici mosse” ebbene se solo aveste seguito quei consigli stareste a metà dell’opera, ma potete sempre rimediare!
Quindi questa la carrellata di cose da fare e da non fare per seguire un programma Detox.
I miei sì:
1) bere almeno un bicchiere di acqua naturale a digiuno ed a temperatura ambiente se possibile ancora meglio una tisana depurativa;
2) fare uso di frutta come snack fuori pasto;
3) alternare verdura cotta e cruda durante la giornata;
4) fare uso di riso in bianco possibilmente integrale condito con olio extravergine a crudo;
5) bere molta acqua integrando con tè verde che contiene antiradicali e tisane effetto drenante per contrastare la ritenzione idrica al ritorno graduale da un programma depurativo ad uno equilibrato.
i miei no:
1) fumo, alcool e tutti gli eccessi di cibo;
2) cibi fritti e troppo conditi;
3) no ai dolci ed al cioccolato;
4) ai programmi Detox drastici fai da te.
Se decidete di optare per programmi Detox più drastici ricordate di non seguirli per più di 3-4 gg (dieta della frutta, tisanoreica e simili) a meno che non siate sotto stretto controllo di uno specialista che potrà darvi tutte le indicazioni corrette per intraprendere il programma nel modo più efficace.
